Kiedy biegać żeby spalić tłuszcz?

Kiedy biegać żeby spalić tłuszcz?

Odchudzanie to żmudny proces, wymagający dużej siły woli. Skuteczne gubienie wagi wiąże się z aktywnością fizyczną oraz zbilansowaną dietą. Tylko takie połączenie jest w stanie w długiej perspektywie, przynosić odpowiednie efekty. Bieganie jako ,,spalacz...
Popularne akcesoria do biegania

Popularne akcesoria do biegania

Zwykło się mawiać, że bieganie nie wymaga prawie żadnych wkładów finansowych. To w pewnym sensie prawda. Czasami jednak zegarek do biegania czy też inne akcesoria, skutecznie usprawnią nasz trening. Obuwie Pisząc o bieganiu, nie sposób nie wspomnieć o butach. To...
Jakie buty do biegania dla początkującego?

Jakie buty do biegania dla początkującego?

Odpowiednie obuwie biegowe to podstawa dobrego treningu. Czasem nieświadomie, biegając w nieodpowiednio dobranych butach, można nabawić się poważnych kontuzji, zwyrodnień stawów, a także bolesnych odcisków. Trening w zbyt twardym, słabo amortyzującym lub...
Co daje bieganie?

Co daje bieganie?

Jest wiele powodów, dla których warto zacząć biegać i nie jest to tylko utrata zbędnych kilogramów, ale również możliwość poprawienia swojej kondycja, ale też, a może i przeważnie, zdrowia. Zatem warto wiedzieć, co daje bieganie i już dziś rozpocząć regularny trening....
Wszystko, co musisz wiedzieć aby zacząć biegać

Wszystko, co musisz wiedzieć aby zacząć biegać

Bieganie jest jedną z najprostszych aktywności fizycznych, nie potrzeba do niego specjalistycznego sprzętu ani wielkich pieniędzy. Jednak pomimo tego, że wielu chciałoby spróbować, coś wciąż ich powstrzymuje. I tym czymś jest zazwyczaj brak rzetelnych informacji o...