Co daje bieganie?

Co daje bieganie?

Jest wiele powodów, dla których warto zacząć biegać i nie jest to tylko utrata zbędnych kilogramów, ale również możliwość poprawienia swojej kondycja, ale też, a może i przeważnie, zdrowia. Zatem warto wiedzieć, co daje bieganie i już dziś rozpocząć regularny trening....
Wszystko, co musisz wiedzieć aby zacząć biegać

Wszystko, co musisz wiedzieć aby zacząć biegać

Bieganie jest jedną z najprostszych aktywności fizycznych, nie potrzeba do niego specjalistycznego sprzętu ani wielkich pieniędzy. Jednak pomimo tego, że wielu chciałoby spróbować, coś wciąż ich powstrzymuje. I tym czymś jest zazwyczaj brak rzetelnych informacji o...
Jak prawidłowo biegać?

Jak prawidłowo biegać?

Jednym z postanowień noworocznych jest zazwyczaj chęć zrzucenia parę kilogramów, a z tym wiąże się uprawianie sportu, np. bieganie. Jednak zazwyczaj odkłada się to na kolejny dzień i tak z dnia na dzień, aż wreszcie postanawia się zacząć biegać. Ale jak biegać...
Co jeść po bieganiu? Wartościowe posiłki regeneracyjne

Co jeść po bieganiu? Wartościowe posiłki regeneracyjne

Bieganie trwające około godziny lub więcej to intensywny wysiłek fizyczny i duże obciążenie dla całego organizmu. Ważne jest, aby odpowiednio przygotować się nie tylko przed bieganiem, ale również – zregenerować po ukończonym treningu. W ramach regeneracji,...