Popularne akcesoria do biegania

Popularne akcesoria do biegania

Zwykło się mawiać, że bieganie nie wymaga prawie żadnych wkładów finansowych. To w pewnym sensie prawda. Czasami jednak zegarek do biegania czy też inne akcesoria, skutecznie usprawnią nasz trening. Obuwie Pisząc o bieganiu, nie sposób nie wspomnieć o butach. To...
Jakie buty do biegania dla początkującego?

Jakie buty do biegania dla początkującego?

Odpowiednie obuwie biegowe to podstawa dobrego treningu. Czasem nieświadomie, biegając w nieodpowiednio dobranych butach, można nabawić się poważnych kontuzji, zwyrodnień stawów, a także bolesnych odcisków. Trening w zbyt twardym, słabo amortyzującym lub...
Co daje bieganie?

Co daje bieganie?

Jest wiele powodów, dla których warto zacząć biegać i nie jest to tylko utrata zbędnych kilogramów, ale również możliwość poprawienia swojej kondycja, ale też, a może i przeważnie, zdrowia. Zatem warto wiedzieć, co daje bieganie i już dziś rozpocząć regularny trening....
Jak prawidłowo biegać?

Jak prawidłowo biegać?

Jednym z postanowień noworocznych jest zazwyczaj chęć zrzucenia parę kilogramów, a z tym wiąże się uprawianie sportu, np. bieganie. Jednak zazwyczaj odkłada się to na kolejny dzień i tak z dnia na dzień, aż wreszcie postanawia się zacząć biegać. Ale jak biegać...
Co jeść po bieganiu? Wartościowe posiłki regeneracyjne

Co jeść po bieganiu? Wartościowe posiłki regeneracyjne

Bieganie trwające około godziny lub więcej to intensywny wysiłek fizyczny i duże obciążenie dla całego organizmu. Ważne jest, aby odpowiednio przygotować się nie tylko przed bieganiem, ale również – zregenerować po ukończonym treningu. W ramach regeneracji,...