Co daje bieganie?

Co daje bieganie?

Jest wiele powodów, dla których warto zacząć biegać i nie jest to tylko utrata zbędnych kilogramów, ale również możliwość poprawienia swojej kondycja, ale też, a może i przeważnie, zdrowia. Zatem warto wiedzieć, co daje bieganie i już dziś rozpocząć regularny trening....
Co jeść po bieganiu? Wartościowe posiłki regeneracyjne

Co jeść po bieganiu? Wartościowe posiłki regeneracyjne

Bieganie trwające około godziny lub więcej to intensywny wysiłek fizyczny i duże obciążenie dla całego organizmu. Ważne jest, aby odpowiednio przygotować się nie tylko przed bieganiem, ale również – zregenerować po ukończonym treningu. W ramach regeneracji,...