Kiedy biegać żeby spalić tłuszcz?

Kiedy biegać żeby spalić tłuszcz?

Odchudzanie to żmudny proces, wymagający dużej siły woli. Skuteczne gubienie wagi wiąże się z aktywnością fizyczną oraz zbilansowaną dietą. Tylko takie połączenie jest w stanie w długiej perspektywie, przynosić odpowiednie efekty. Bieganie jako ,,spalacz...
Wszystko, co musisz wiedzieć aby zacząć biegać

Wszystko, co musisz wiedzieć aby zacząć biegać

Bieganie jest jedną z najprostszych aktywności fizycznych, nie potrzeba do niego specjalistycznego sprzętu ani wielkich pieniędzy. Jednak pomimo tego, że wielu chciałoby spróbować, coś wciąż ich powstrzymuje. I tym czymś jest zazwyczaj brak rzetelnych informacji o...
Jak prawidłowo biegać?

Jak prawidłowo biegać?

Jednym z postanowień noworocznych jest zazwyczaj chęć zrzucenia parę kilogramów, a z tym wiąże się uprawianie sportu, np. bieganie. Jednak zazwyczaj odkłada się to na kolejny dzień i tak z dnia na dzień, aż wreszcie postanawia się zacząć biegać. Ale jak biegać...